Bildungsangebote

Unsere Aus- und Fortbildungen sind berufsbegleitend und werden staatlich gefördert. Infos hierzu erhalten Sie unter den Stichworten "Bildungsprämie" und "Hamburger Weiterbildungsbonus"

Wir bieten derzeit folgende Lehrgänge an: 

 


Meditationen

Atemmeditation

Eine sehr einfache, aber ebenfalls sehr effektive Meditation ist, auf den Atem zu achten.

Bei der Einatmung sagst Du Dir: „Ich atme frei“.

Du atmest aus und sagst Dir: „Mein Geist ist still.“ 

Führe diese Meditation für ca. 7 Minuten durch. Du spürst die innere Ruhe. Du wirst vollkommen entspannt und gestärkt.

Diese Meditation ist ebenfalls angstlösend. Sie eignet sich deshalb besonders gut dafür, sie vor stressigen Situationen zu praktizieren.